Uitleggen aan je partner en kinderen
“Mijn man denkt dat ik gek doe.” “Mijn kinderen lopen op eieren.” Zonder uitleg voelt het voor je omgeving alsof je boos op hén bent. Met uitleg kunnen ze iets voor je doen.
Wat je kunt zeggen
“Mijn hormonen schommelen en dat maakt me sneller moe, prikkelbaar en verdrietig. Het gaat niet over jou. Wat mij helpt is …” Vul de laatste zin concreet in: een koelere slaapkamer, minder plannen in het weekend, niet gaan discussiëren als ik moe ben.
Voor partners
Lees mee. Vraag wat helpt in plaats van het op te lossen. Neem huishoudelijke taken over zonder dat het gevraagd hoeft te worden. Ga mee naar de huisarts als zij dat wil. En heb geduld met seks: druk maakt het erger, aandacht zonder verwachting beter.
Voor kinderen
Ook pubers snappen “mama’s lichaam verandert, net zoals bij jou”. Dat haalt de spanning eruit. En sorry zeggen na een uitbarsting mag gewoon.
Algemene voorlichting, geen medisch advies. Bespreek jouw situatie met je huisarts, gynaecoloog of overgangsconsulent.