Menopauze
De menopauze is officieel de dag van je laatste menstruatie. Omdat je cyclus grillig is, weet je pas na twaalf maanden zonder bloedverlies dat het écht de laatste was. In Nederland is de gemiddelde leeftijd 51.
Wat je merkt
Rond de menopauze zijn de opvliegers en het nachtzweten meestal het heftigst, omdat oestrogeen nu definitief laag wordt. Slaap, stemming en energie voelen vaak op hun slechtst.
Wat het betekent voor je gezondheid
Zonder oestrogeen verandert je risicoprofiel: botafbraak versnelt (osteoporose), cholesterol en bloeddruk stijgen, buikvet neemt toe. Dit is het moment om je botten, hart en bloedvaten serieus te nemen: krachttraining, eiwit, vitamine D, niet roken.
Anticonceptie
Onder de 50: twee jaar na je laatste menstruatie kun je stoppen. Boven de 50: één jaar. Met een hormoonspiraal of pil merk je je menopauze niet; bespreek dan met je huisarts wanneer je kunt stoppen.
Bloedverlies na de menopauze
Elk bloedverlies na twaalf maanden zonder menstruatie is een reden om naar de huisarts te gaan. Meestal onschuldig, maar het moet altijd onderzocht worden.
Algemene voorlichting, geen medisch advies. Bespreek jouw situatie met je huisarts, gynaecoloog of overgangsconsulent.